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[펌] 무가 맛있는~ 병어조림
복분자 | 추천 (0) | 조회 (893)

2010-03-18 00:55

 

 

 

병어조림

 

 

무도 엄청 맛있는 ~ 병어조림

 

 

생선조림엔 무가 들어가야죠~ 병어조림

 

 

 

 

 

만들기

병어2마리, 무200g

 

 

 

 

병어

 

 

병어

 

불포화지방산인 DHA.EPA.니아신 등이 풍부하다

순환기계통 성인병 예방및 두뇌 발달에 도움을 준다

 

비타민 B1, B2가 풍부하다

지방질이 적고 소화가 잘된다

어린이나 노인, 병을 앓고 난 환자의 원기 회복에 좋다

 

 

 

 

 

병어2 마리~

비늘은 없지만 칼등으로 껍질도 긁고 지느러미와 꼬리를 자른다

아가미 있는 데를 칼로 따고 내장을 꺼내고 물로 씻는다

 

 

 

쿠커에 무를 은행잎모양으로 잘라서 깔고~

양은~ 냄비 바닥에 깔릴 정도의 양~

다시마물 1컵에 간장 (맛간장)4T을 넣고 붓는다

 

 

 

손질한 생선을 얹고~

청주를 병어 위에 2T정도 뿌린다~

 

 

 

파, 마늘, 고추가루,건고추(월남고추),올리고당(설탕1T) 넣고 끓여요~

물을 조금더 넣었어요~ 뒤집지 않으려고~

 

 

 

뚜껑열고 끓이다가~

국물을 끼얹으며 살짝 졸여요~

 

 

 

국물이 어느정도 남았을 때까지만 졸여요~

 

 

 

저는~ 무가 더 맛있어요~ㅎㅎ

 

 

병어는 담백하고~ 비린내도 안나고~