[마쥬스, 마즙, 장마]
믹서에 마(8cm 길이 1개=100g), 우유(1/2컵=100g), 아가베시럽 또는 꿀(1) 넣고 갈아 마셔요.
마를 50g만 넣고, 각종 과일(사과, 바나나, 블루베리 등등 50g)을 넣어 같이 갈아도 좋아요.
이때 꿀은 생략해도 되죠.. ^^
[1인분]
아침에 마주스 한잔과 낫토를 먹으면 속이 편안합니다 ~
