준비물:따뜻한 밥(따뜻한 밥이 제일~!),참기름,마요네즈,참치,김,그릇,일회용 장갑

1.먼저 김을 손으로 마음껏 잘라서 그릇에 올려놓습니다.

2.그다음 일회용 장갑을 끼고 밥을 동글동글 맘니다.

3.동글동글 말때 손으로 참치를 넣을수 있도록 손가락으로 살포시 밥 중간을 비웁니다.

4.밥 안에 참치를 넣고 마요네즈도 함께 넣어줍니다.

5.장갑낀 손으로 비벼 줍니다.

6.다시 구멍을 막아줍니다.

7.밥에 참기름 을 뭍입니다.

8.먼저 잘라놓은 김을 참기름과 함께 붙입니다.

--5분안에 롤케잌 만들기--

쟤료:식빵2장,인스턴트커피1큰술, 설탕 3큰술,우유5큰술,크림치즈,코코아가루 약간(제티도상관없음)

1.볼에 우유,설탕,커피를 넣고... 약불에서 설탕이 녹을정도만 끓인다. 팔팔 끓이면 우유가 덩어리지기때문에 깔끔하지 못한 시럽이 나온다

2.커피시럽을 식빵 두장을 앞!뒤!로 고루 발라주고~

3.시럽을 바른 2장에 한쪽면씩 크림치즈(생크림가능)를 고루 펴 바르고~~

4.한장은 랩을 이용해서 김밥말듯 돌돌돌.. 말고

5.다른한쪽은 그 돌돌만 식빵위에 감싸듯이 싸서는 랩으로돌돌돌 묶어 냉동실에 1분정도 넣어둔다.

6.꺼내서 칼로 썬다음 접시위에 올려놓고 코코아 가루를 솔솔솔뿌려줍시다!!

7.맛있게 먹으면 끝