비타민 C를 가까이하면 감기예방에도 좋고 치료에도 아주 좋다는 거 알고 계시죠?
중간크기의 딸기 3~4개로 1일 비타민 C 권장량(60~70mg)을 섭취할 수 있다고 해요.
또 식이섬유도 포함되어 있어 동맥경화나 암의 예방도 기대할 수 있고요.
요즘 감기가 유행인데 맛 좋은 딸기주스 먹고 감기예방도 하면 참 좋을 것 같습니다.

 

 

예상시간 : 5분

요리재료 : 딸기 한 줌, 우유 반컵, 설탕 혹은 꿀 1/3스푼(밥수저 기준)

 

요리방법 

 

1. 딸기를 깨끗이 흐르는 물에 씻어주세요.

2. 깨끗이 씻은 딸기는 물기를 빼고 반으로 잘라 준비합니다.

3. 믹서에 딸기 한 줌과 우유 반컵, 설탕 혹은 꿀 1/3스푼을 넣습니다.

4. 믹서에 간 후 컵에 예쁘게 따라 마시기 좋게 준비합니다.

 

: 딸기 특유의 새콤한 맛을 느끼고 싶으면 설탕이나 꿀은 빼고 갈아 마시세요.