로그인 ID/패스
낙서 유머 성인유머 음악 PC 영화감상
게임 성지식 러브레터 요리 재태크 야문FAQ  
아침이 든든한 고구마 쉐이크
zbrocket | 추천 (0) | 조회 (911)

2013-12-04 14:33

요즘.. 일어나도 하늘이 어둑어둑하고.. 하니 일어나기가 귀찮고.. 밥해먹고 출근하기도 귀찮터라고요...
 
그래도 챙겨는 먹고 다니려고 고구마 쉐이크를 만들어먹고 다닙니다...
의외로 맛은.. 커피숍에서 파는 고구마 스무디 맛이 나면서.. 녹은 고구마 아이스크림 맛도 납니다...
 
만드는 방법은 매우 간단합니다.
 
1. 고구마를 껍질 채로 잘 싰습니다..고구마 껍칠에 섬유질이 많타고 해서 저는 꼭 먹씁니다..
2. 고구마를 솥에 넣고 잘 삶고 식혀둡니다..
3. 믹서기에 삶아논 고구마 2개에 우유 500ml 넣고 취향에 따라 벌꿀이나 시럽을 넣으면 끝! 개인적으로 벌꿀을 조금 넣거나 
   요플레 같은 요구르트 조금넣어서 단맛을 보충하고 있습니다. 설탕 넣으면 너무 달더라고요..
4. 그릇에 옯겨서 스푼으로 떠먹으면 췩오!
 
한번 해보세요.. 은근히 맛있습니다. 배도 부르고