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관계의 필수 에티켓 '조루 자가치료법'
오랜기다림
| 추천 (0) | 조회 (513)
2011-09-08 16:46
본인이 원하는 시간에 사정 조절이 되지 않아 불수의적으로 절정에 도달하게 되는 조루증! 만족스러운 잠자리를 위해 우선적으로 집에서 자가 치료하는 조루치료법에 대해 알아보자.첫번째는 케겔 운동으로 1940년대 로스앤젤레스의 부인과 전문의 아널드 케겔 박사가 질 부위를 강화시켜주는 운동요법을 개발한 데서 비롯됐다. 케겔운동은 사정과 배뇨에 관여하는 회음부 근육을 강화시켜주는 운동법이다. 괄약근이 조절되면 자신을 물론 파트너에게까지도 강한 쾌감을 안겨줄 수 있다.
운동방법은 편안한 자세로 회음부가 압박되지 않는 누워있거나 기댄 상태에서 숨을 내쉬고 10초정도 괄약근을 곽 조이게 된다. 이때 다른 다른 근육에는 힘이 들어가지 않도록 최대한 이완상태를 유지해야 한다. 10초 정도 놓았다가 다시 조이는 운동을 하루 50회 이상 반복하게 되면, 몇 개월 후 자연스럽게 조루증을 조절하는 능력을 가지게 된다.
‘두번째는 스톱-스타트(stop-start, 고스톱)법이다. 1955년 비뇨기과 의사인 제임스 시멘스 박사에 의해 처음으로 소개된 스톱-스타트 법은 남성이 피스톤운동을 하면서 “고”하다가 오르가즘에 도달하기 전 성기에 대한 파트너의 자극을 중단하는 방법을 "스톱“하고, 다시 시작하는 행위를 되풀이 하는 방법이다.
수동자극 스톱-스타트 법 :
주변환경에 의해서 방해 받지 않도록 확실하게 주변을 정리하고 파트너가 손으로 성기자극을 시작해서 절정에 도달하기 전에 중단을 요구하고 다시 시작하고 하는 행위를 3회 반복하고 4회째는 사정이 되도록 한다.
여성이 남성의 상위 체위에서 관계 후 남성이 느낌이 올때 여성에게 중단을 요구하고 다시 시작 후 세 번째에는 사정이 되도록 한다.
남성 상위 체위에서의 스톱-스타트 법 :
남성이 여성의 상위 체위에서 같은 훈련을 반복한다. 에토틱 한 감각에 집중하고 멈추고 다시 시작하는 훈련을 반복하는 것이다.
속도 늦추기 :
커플이 선호하는 성교 자세로 상당히 호전이 있을 때 마지막 단계로 삽입운동의속도를 늦추어서 훈련하는 방법이다. 흥분이 절정에서부터 좀 더 조절 가능한 단계로 떨어질 때까지 서서히 삽입 운동을 하는 것이다.
마지막으로 자신감의 회복훈련이다. 마음속에 있던 위축감, 긴장상태를 비우는 노력을 해야 한다.
오랫동안 조루를 앓았던 사람들은 예전의 경험에서 겪은 낭패감, 비참함, 자신감 저하가 증세를 악화시켜 시간이 지날수록 치료가 힘들어진다. 조루증 환자는 몸과 마음을 강하게 만드는 자가 조루치료법을 통해 지속적인 노력이 필요하며 노력 후에도 조루증이 지속되면 전문의에 의한 도움 받기를 권한다.
2011-09-08 16:46
관계의 필수 에티켓 "조루 자가치료법"
신이 인류에게 허용한 창조의 대행과정이고, 인생의 고단함을 해소 할 수 있도록 배려한 최고의 선물이 바로 남녀의 성관계다. 여기서 남성의 사정 조절 능력은 황홀한 사랑을 나누기 위한 필수적인 ‘사랑의 에티켓’이다. 최고의 행복감을 느껴야 하는 성관계에서 정상적인 기능을 가진 남성들은 자연스럽게 즐거움을 얻게 되는 반면, 조루증을 가진 남성들은 사정을 지연시키기 위해 엄청난 긴장과 스트레스로 본인의 즐거움은 물론, 여성의 즐거움도 같이 망쳐버리게 된다.본인이 원하는 시간에 사정 조절이 되지 않아 불수의적으로 절정에 도달하게 되는 조루증! 만족스러운 잠자리를 위해 우선적으로 집에서 자가 치료하는 조루치료법에 대해 알아보자.첫번째는 케겔 운동으로 1940년대 로스앤젤레스의 부인과 전문의 아널드 케겔 박사가 질 부위를 강화시켜주는 운동요법을 개발한 데서 비롯됐다. 케겔운동은 사정과 배뇨에 관여하는 회음부 근육을 강화시켜주는 운동법이다. 괄약근이 조절되면 자신을 물론 파트너에게까지도 강한 쾌감을 안겨줄 수 있다.운동방법은 편안한 자세로 회음부가 압박되지 않는 누워있거나 기댄 상태에서 숨을 내쉬고 10초정도 괄약근을 곽 조이게 된다. 이때 다른 다른 근육에는 힘이 들어가지 않도록 최대한 이완상태를 유지해야 한다. 10초 정도 놓았다가 다시 조이는 운동을 하루 50회 이상 반복하게 되면, 몇 개월 후 자연스럽게 조루증을 조절하는 능력을 가지게 된다.
‘두번째는 스톱-스타트(stop-start, 고스톱)법이다. 1955년 비뇨기과 의사인 제임스 시멘스 박사에 의해 처음으로 소개된 스톱-스타트 법은 남성이 피스톤운동을 하면서 “고”하다가 오르가즘에 도달하기 전 성기에 대한 파트너의 자극을 중단하는 방법을 "스톱“하고, 다시 시작하는 행위를 되풀이 하는 방법이다.
수동자극 스톱-스타트 법 :
주변환경에 의해서 방해 받지 않도록 확실하게 주변을 정리하고 파트너가 손으로 성기자극을 시작해서 절정에 도달하기 전에 중단을 요구하고 다시 시작하고 하는 행위를 3회 반복하고 4회째는 사정이 되도록 한다.
여성이 남성의 상위 체위에서 관계 후 남성이 느낌이 올때 여성에게 중단을 요구하고 다시 시작 후 세 번째에는 사정이 되도록 한다.
남성 상위 체위에서의 스톱-스타트 법 :
남성이 여성의 상위 체위에서 같은 훈련을 반복한다. 에토틱 한 감각에 집중하고 멈추고 다시 시작하는 훈련을 반복하는 것이다.
속도 늦추기 :
커플이 선호하는 성교 자세로 상당히 호전이 있을 때 마지막 단계로 삽입운동의속도를 늦추어서 훈련하는 방법이다. 흥분이 절정에서부터 좀 더 조절 가능한 단계로 떨어질 때까지 서서히 삽입 운동을 하는 것이다.
마지막으로 자신감의 회복훈련이다. 마음속에 있던 위축감, 긴장상태를 비우는 노력을 해야 한다.
오랫동안 조루를 앓았던 사람들은 예전의 경험에서 겪은 낭패감, 비참함, 자신감 저하가 증세를 악화시켜 시간이 지날수록 치료가 힘들어진다. 조루증 환자는 몸과 마음을 강하게 만드는 자가 조루치료법을 통해 지속적인 노력이 필요하며 노력 후에도 조루증이 지속되면 전문의에 의한 도움 받기를 권한다.