스킨십은 칼로리 소모가 어느 정도일까요?
물론 개인차는 있다고 합니다. 하지만 평균이 이 정도라니 참고하세요. 그런데 오르가슴은 진짜 느끼는 것보다 느끼는 척하는 게 칼로리 소모가 더 높다는 사실이 신기하지 않나요?
키스 3.8kcal
열정적 키스 12kcal
포옹 3kcal
옷 벗기기 12kcal
브래지어 벗기기 12kcal
정상위 12kcal
오르가슴 112kcal
오르가슴(느낀 척하기) 315kcal
클리토리스 찾기 8kcal
지스폿 찾기 92kcal
Girl 450kcal / Guy 400kcal
이 자세는 여자가 온몸을 쫙 늘인 상태로 섹스를 하기 때문에 몸이 편안함을 느낄 수 있다. 서로 몸을 강하게 밀착시킬수록 칼로리 소모가 높다. 다만 너무 심하게 몸을 젖히면 허리를 다칠 수 있으니 무리하지 않도록 한다.
1 복근 운동에 좋은 ‘새의 우아한 날갯짓’
Girl 350kcal / Guy 320kcal
남자는 편하게 앉고 여자는 등을 바닥에 대고 누운 후, 남자 어깨 위에 다리를 올려놓고 하는 체위. 남자들은 이 자세만 자주 해도 팔과 허벅지 근육이 단련될 수 있다. 복근에 힘을 주고 허리를 들어 올리면 소모되는 칼로리 양이 늘어난다.
3 전신운동이 가능한 ‘활짝 핀 연꽃’
Girl 420kcal / Guy 380kcal
여자는 위를 바라보며 손으로 몸 뒤쪽 바닥을 짚은 뒤 상체를 젖히고, 남자는 여자를 바라보며 무릎을 꿇고 앉아 여자의 허리를 붙들며 삽입한다. 여자의 경우 팔로 몸 전체를 지탱해야 하기 때문에 칼로리 소모가 높은 편이다.
4 허리 힘을 키워주는 ‘까마귀 섹스’
Girl 420kcal / Guy 400kcal
남녀가 반대 방향으로 누워 한 사람의 머리가 다른 사람의 발 쪽을 향한 채로 하는 섹스를 카킬라라고 한다. 이 자세는 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 줘야 가능하기 때문에 복근을 키우는 데 특히 도움이 된다.
5 복근과 허벅지 근육 단련에 좋은 ‘달콤한 동산’
Girl 420kcal / Guy 400kcal
여자가 무릎을 바닥에 대고 소파 위에 편안하게 자세를 잡는다. 그 위에 남자가 엎드려 휜 산 모양을 만든다. 편안하고 안정된 자세지만 칼로리 소모가 높아 추천할 만하다. 허벅지를 강화하고 싶다면 허벅지에 힘을 꽉 주면서 섹스를 해보자.
6 체력 소모가 큰 ‘낙타의 혹’
Girl 450kcal / Guy 430kcal
여자가 먼저 엎드리고 그 위에 남자가 엎드려 전체적으로 낙타의 혹 모양을 만드는 자세다. 여자의 경우 엎드린 채로 남자를 지탱해야 하기 때문에 체력 소모가 크다. 등 근육을 예쁘게 만들려면 이 상태에서 척추에 힘을 줘서 곧게 펴도록 한다.
기획 조윤미 | 포토그래퍼 Tamara Schlesinger, 안정은 | 코스모폴리탄
12 Sexy Food
이 음식들은 에너지는 물론 기억력도 높여주고, 군살도 빼주며, 심지어 정력에도 좋단다. 많이 먹고, 오늘도 파이팅!
1 바나나 남근 모양의 바나나는 근육의 힘을 증강시키는 칼륨의 보고로 자궁 수축에 직접적인 영향을 준다.
2 석류 빨간 석류는 혈관을 보호해주고 혈액 순환을 도와 노화도 막아준다. 더 중요한 것은 성기의 감각까지 증가시킨다는 사실!
3 아스파라거스와 아보카도 이 두 가지 녹색 식물에 들어 있는 비타민 E는 성 호르몬을 증가시키고, 클리토리스 팽창과 질 윤활액 분비를 돕는다.
4 바닐라 식후 바닐라 아이스크림은 신경을 부드럽게 자극해 성 감각을 더욱 좋게 만든다.
5 초콜릿 카카오의 페닐에틸아민 성분이 최음제 역할을 해 섹스에 간접적인 도움을 준다. 섹스 직전에 먹으면 좋다.
6 매운 고추 고추에 들어 있는 캅사이신이 혈액 순환을 빠르게 해 몸이 작은 자극에도 쉽게 반응하도록 만든다.
7 굴 최음제로 알려진 굴은 정력에도 효과가 좋다. 굴의 아연 성분이 체내에서 테스토스테론을 생성해 정력을 높여준다.
8 연어와 견과류 오메가3의 집약체 연어와 견과류는 성 호르몬이 오랫동안 절정의 상태로 유지되게 돕는다.
9 레드 와인 릴랙스 효과가 있는 레드 와인은 혈액 순환을 증가시켜 성교 전과 도중에 몸을 더 유연하게 만들어준다.
