음경 키우는 법 알려주기

본문을 잘 읽고 각 연습에 대해 충분히 알고 나서 연습을 시작하세요.
연습할 때 안전에 주의하고, 무리한 훈련은 더더욱 하지 마세요.기억해, 
 첫술에 배부르랴.
그러나 이 글에서 요구하는 대로 매일 연습하면 2~3주가 지나면 효과를 볼 수 있고 몇 달 후에 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.
1주 또는 2주 안에 결과가 나오리라고 기대하지 마세요.
보디빌딩을 하듯 어떻게 몇 주 만에 슈워제네거 같은 체격을 가질 수 있을까.
몇 달간의 연습을 거친 후에,
당신은 우리의 튜토리얼이 효과가 있다고 믿을 것입니다.

이 기사는 의학적 제안이 아니며 상담으로만 제공됩니다.
이 기사의 내용으로 인해 직간접적으로 발생하는 모든 손상 및/또는 건강 문제에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
만약 당신이 음경증대 방면의 의료 방안을 찾고 있다면,
당신은 의사와 상담해야 합니다.
계속 읽기 전에 자신의 행동에 대한 완전한 법적 책임이 있는지 확인해야 합니다. 그렇지 않으면 지금 떠나십시오.

◆이 연습들이 정말 나에게 유용할까?
음경은 3개의 해면체강으로 구성됩니다.
음경으로 피가 흐르면 해면체가 충혈돼 발기가 생긴다.
적절한 연습을 선택하면 이 세 가지 해면체강을 천천히 증가시켜 더 많은 혈액을 수용할 수 있습니다.
음경도 덩달아 커졌다.
음경을 증가시키는 열쇠는 발기 조직, 즉 음경 해면체를 늘리는 것입니다.
스트레치는 음경이 이완된 경우, 반 발기된 경우 또는 발기된 경우 적절한 도구를 통해 수행할 수 있습니다.
그것은 누구에게나 효과가 있습니다.인체 조직의 적응력을 이용하여 스트레칭을 하면 발기 조직이 커지게 됩니다.
더디게 진행될 때도 있지만 끝까지 해내는 것이 승리입니다.
음경이 회복되는 데는 하루 정도 걸린다.음경이 천천히 커지고 있지만 사람의 눈은 짧은 시간에 큰 변화를 관찰할 수 없습니다.
인내심을 유지해야 하며 양적 변화에서 질적 변화까지 몇 주가 걸립니다.
처음 음경 확대 운동에 참여하면 음경의 이완 길이는 약 2인치, 발기 길이는 약 1인치 증가합니다.
이것은 우리 통계 데이터의 평균값입니다.

◆연습 시작 전 주의할 점
음경이 이완되었을 때, 발기했을 때, 발기했을 때, 음경의 둘레를 측정하는 것이 우선입니다.
길이를 측정할 때 척을 치골 쪽으로 눌러 지방을 압축해야 하며, 첫 번째 측정에서 척의 위치를 기억하고 오류를 줄이기 위해 이후 측정에서 이 위치를 유지하는 것이 가장 좋습니다.
가는 실을 사용하여 발기된 음경 중앙에서 둘레를 측정합니다.
음모를 다듬는 것은 음경을 더 크게 보이게 하고 향후 연습에도 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭과 착유 연습을 할 때 부주의로 음모를 뽑아서 피부와 살의 고통을 받고 싶지 않죠?
건강한 식습관을 기르고 비타민을 보충하면 음경의 성장을 가속화할 수 있습니다.적절한 양의 미네랄, 아미노산 및 비타민을 섭취하면 실제로 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
동시에 물을 많이 마셔야 합니다.좋은 마음가짐을 유지하는 것은 음경의 성장에 매우 중요합니다.
음경을 늘리는 것이 불가능한 일이라고 생각한다면 잠재의식이 성장을 방해할 수 있기 때문이다.
그러므로 당신은 긍정적으로 대해야 합니다.너는 반드시 이 연습들에 완전히 몰입해야 한다.
일주일에 5일 동안 연습하는 것을 보장해야 합니다.
그러나 불편하거나 아플 때는 며칠 쉬어야 한다.
결국 네가 해야 할 일은 음경을 키우는 것이지 다치게 하는 것이 아니다.연습할 때 음경을 적절히 자극하여 적절하게 성장시켜야 하며, 너무 많이 연습하지 않으면 음경이 손상될 뿐만 아니라 전혀 성장하지 않을 수 있습니다.
다시 한 번 말하지만 무리하게 연습하지 말자.계획대로 적당히 연습하면 금방 커지잖아.보통 몇 주 안에 음경이 더 굵고 길어 보입니다.
그때까지도 당신은 멈추고 싶습니까?

◆윤활제의 선택
착유'를 할 때 윤활제를 사용하여 음경 표면에 고르게 완전히 도포해야 합니다.
비누나 샴푸는 절대 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 피부를 자극하고 피부가 갈라지고 벗겨집니다.
또 요도 안으로 들어가면 따끔거릴 수 있다.바셀린은 사용할 수 있지만 기름기가 너무 많아 더러워지기 쉽고 유아용 기름이 걸쭉해 손이 빨리 움직이는 데 방해가 된다.바셀린보다 별로 좋지 않아요.
VaselineIntensiveCare를 사용하는 것이 가장 좋습니까?) 그것은 쉽게 씻어낼 수 있고, 매우 매끄럽고, 오래 지속되며, 손의 움직임을 마음대로 할 수 있습니다.

◆자신을 다치게 하지 마라
너는 연습에 참가할 수 있는지 없는지를 미리 알아야 한다.
말기 당뇨병, 호상흡입 장애, 간경화 등의 질병을 앓고 있다면 조직과 장기의 혈액순환, 산소공급, 회복에 일정한 영향을 미치므로 먼저 비뇨기과 의사와 상의해야 합니다.
다음은 연습 중 생길 수 있는 증상. 
물주머니: 너무 힘을 주거나 연습시간이 길어서 생기는 것이므로 무리하지 않도록 한다.
빨갛게 붓기 : 너무 많이 늘어나서 생기므로 증상이 완전히 사라질 때까지 즉시 연습을 중단한다.
신경염 : 과체중의 사용으로 인해 발생하며(무거운 물체를 매달기 위해 연습한 것으로 보인다), 음경 내의 신경을 뒤틀어 붓게 한다.이런 상태가 계속되면 음경이 위축되면서 발기 불능 상태가 된다.
각질: 조직의 손상으로 인해 발생합니다.그것은 외부에 위치하여 뚜렷하게 느낄 수 있습니다.그것은 음경을 감싸고 있는 부분 괴사 조직입니다.너무 세게 하면 이런 증상이 생길 수 있습니다.때로는 붉은기가 동반되기도 한다.우리가 다음에 이야기할 연습은 모두 건강에 좋고 자연적으로 음경을 크게 하는 방법이라는 점에 유의하시기 바랍니다.연습할 때 주의만 하면 됩니다.
저희가 추천하는 연습계획은 일주일에 5일 정도 연습하는 것이지만, 통증이 있거나 시간이 없을 때는 즉시 연습을 중단하세요.

◆찜질
매번 연습은 반드시 온찜질부터 해야 한다.사실 그것은 연습은 아니지만 필수입니다.그 역할은 음경의 혈류를 증가시키고 피부의 탄력을 증가시켜 후속 연습에서 음경을 더 잘 잡을 수 있도록 하는 것입니다.
뜨거운 물에 수건 한 장을 담그고 너무 뜨겁지 않도록 주의한 후 꺼내어 꼭 짠다.수건을 음경을 감싸줍니다(늘어지거나 발기된 경우 모두 가능합니다).
1분 동안 유지하고 여러 번 반복합니다.그다음에 음경을 닦으세요.

◆음경 스트레칭
찜질하고 스트레칭 시작하자.근육을 단련하면 튼튼해지듯이 음경을 자주 잡아당겨도 눈에 띄는 성장효과를 볼 수 있다.
당신이 음경을 당길 때 발기 조직도 마찬가지로 당기고, 결국 약할 때와 발기할 때의 음경의 길이를 늘릴 수 있다.
이 연습은 이미 수많은 연습자들에 의해 매우 효과적이라는 것이 증명되었다.서서 연습하는 게 좋을 것 같아요.
이 운동은 음경이 이완된 상태로 유지되어야 하며 발기된 상태에서는 절대 허용되지 않으며 윤활유를 바를 필요가 없습니다.

1. 음경을 느슨하게 유지하고 한 손으로 귀두의 관상골 부분을 꽉 잡습니다.혈액순환을 너무 방해하지 않도록 너무 꽉 잡지 마세요.
2. 음경을 통증이나 불편함을 일으키지 않고 정면으로 당겨줍니다.스트레칭 상태로 1분간 유지하세요.
3. 10초간 쉰다.음경을 흔들어 원운동을 여러 번 하면 된다.그러면 혈액순환을 회복시킬 수 있습니다.
4. 단계 2를 반복하고 4회 반복하지만 매번 스트레칭 방향이 다르며 각각 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽입니다.
5. 스트레칭 5회(각 1분) 후 음경 스트레칭(단계 1~4)을 횟수 제한 없이 반복할 수 있습니다.5~10회 반복하는 것을 추천합니다.
이 연습이 달성할 수 있는 효과는 전통적인 음경 매달기 연습과 동일합니다.연습 중 음경 등의 신경을 압박하지 않도록 주의하십시오.
다만 잘못된 부위에 압력을 가하지 말고 원하는 방법으로 거북머리를 잡고 사용할 수 있다.또 너무 꽉 잡지 마세요, 
그러면 혈액순환을 방해할 수 있습니다.
이 연습은 짧게는 2주 이내에 효과가 나타나며 3~4개월 정도 연습하면 큰 효과를 볼 수 있다.

◆혈액순환 연습
스트레칭 연습을 마친 후에는 혈액 순환 연습을 해야 하며, 이는 혈액이 음경으로 유입될 수 있도록 하여 다음 단계에서 반발기 상태에서 '착유법' 연습을 할 수 있도록 준비해야 합니다.

◆◆◆음경을 30회 이상 가볍게 두드리면서 다른 손으로 음낭을 감싸서 다치지 않도록 한다.

◆'젤큐 연습' ('착유법 연습') 소개
이 연습은 옛 아랍인들이 답습해 내려온 것이라고 한다.그러나 어떤 사람들은 오늘날의 아랍인들은 이 방법을 들어본 적이 없다고 말한다!그러나 일반적으로 음경을 증가시키는 가장 효과적인 방법이라고 믿어집니다.
이 연습은 혈액을 강제로 음경에 몰아넣을 수 있다.몇 달 동안 연습하면 음경의 혈액 저장 공간이 점점 넓어져서 더 많은 혈액을 수용할 수 있습니다.그 결과 음경도 커질 수밖에 없다.
이 연습 방법은 유연하고 다양하지만 변하지 않으며 '우유 짜기'가 핵심 내용입니다.
다음 연습은 사용자가 이 연습이 가장 효과적인 것으로 입증했기 때문에 권장합니다.그러나 열쇠 하나로 모든 문이 열리는 것은 불가능하므로 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 다른 방법을 시도해 볼 수 있다.
이 연습에는 윤활유가 필요합니다.
여러분 안심하세요, 이 연습을 통해서 영구적인 증대 효과를 얻을 수 있습니다.
이 연습은 느슨한 상태나 발기 상태 모두에서 음경의 길이를 효과적으로 증가시킬 수 있지만 발기 길이의 증가는 특히 두드러집니다.
이 연습은 남성의 생식 기관에 유익하고 무해하며 효과를 높일 수 있을 뿐만 아니라 음경의 건강과 활력을 향상시킬 수 있습니다.

경고: 본 연습은 완전히 발기된 상태에서 하지 마십시오. 음경 내 혈관이 손상될 수 있습니다.1/2-3/4 발기 상태를 유지하는 것이 더 적절합니다.그러나 이완된 상태에서 연습해도 아무런 효과가 없다.연습하면 음경이 더 굵어지고 길어진다는 것을 알게 될 것이다.몇 달 후면 네가 꿈꾸던 음경을 얻을 수 있을 거야!

◆젤크 연습
일주일에 5일만 운동하면 음경이 1-3인치 커지고 음경의 둘레도 비례해 늘어난다.처음 한 달 동안은 효과를 못 볼 수도 있지만, 그 다음 두 달 동안은 2인치 이상 성장하는 사람도 적지 않을 것이다.

1. 음경을 반발기 상태로 만들고 왼손 엄지손가락과 검지를 사용하여 "OK" 제스처를 취하고 엄지손가락과 검지를 사용하여 형성된 링으로 음경의 뿌리를 단단히 감싼다. 가능한 한 음낭에 가까이 접근해야 한다.

2.뿌리에서 거북머리까지 "OK" 고리는 음경을 따라 천천히 바깥쪽으로 미끄러져 거북머리 관상골까지 미끄러지면 멈추는데, 이 과정은 1-3초가 걸리고 너무 빨리 하면 효과가 좋지 않습니다.이때 여전히 음경을 반발기 상태로 유지하고 미끄러지면서 음경을 꽉 쥐어야 충혈로 거북머리가 커지는 것을 알 수 있다.

3.오른손을 바꿔가며 2단계를 반복합니다.두 손을 규칙적으로 번갈아 가며 젖 짜기 운동을 한다.첫 주: 중등력으로 200-300회, 약 10분 소요 둘째 주: 중등도 이상의 힘으로 300-500회, 약 15분 소요 후: "젖먹은 힘"으로 500회 이상, 약 20분 소요!연습 중 자극으로 음경이 완전히 발기됐다면 꾹꾹 눌러 부드럽게 하거나 아예 저절로 부드러워질 때까지 기다린다.연습 후에는 음경을 위아래로 25~50회 두드려 혈액순환을 촉진한다.주 5회 연습합니다.
연습할 때 음경은 반드시 반발기 상태로 유지해야 한다는 것을 기억하세요.연습 중 사정의 충동을 느끼거나 멈추었다가 그 충동이 사라지면 다시 연습을 시작하는 것 자체가 연습이기 때문에 사정을 조절하는 데 도움이 될 수 있다.

◆PC근육 알기
이 기사의 많은 내용은 모두 PC근에 관한 것입니다.PC 근육 연습은 음경을 더 단단하게 하고 더 강한 쾌감을 경험(다중 절정에 도달하기도 함), 
사정을 자유롭게 조절하고 불응기를 단축하고 전립선의 건강을 증진시키기 때문에 이 과정에서 가장 중요한 연습일 것입니다.
PC근은 실제로 여러 그룹의 골반 근육으로 구성되어 있으며 성 건강과 밀접한 관련이 있습니다.PC 근육은 전방 치골에서 시작하여 후방 꼬리뼈에서 끝납니다.
당신은 회음부에서 그것을 만질 수 있다. 
회음은 모두가 잘 알고 있을 것이다(음낭과 항문 사이)!PC근은 다른 골반근육과 함께 배뇨를 조절하지만 더 중요한 것은 남자나 여자가 더 만족스러운 성적 클라이맥스 체험을 즐길 수 있도록 돕는 것이다.
남자의 경우 PC 근육의 역할은 사정입니다.PC근육을 강화하고 조절하는 법을 배우는 것은 실제로 완벽한 성교 경험을 위한 유일한 방법입니다.
사실 우리 선조들은 일찍이 알고 있었다, 예를 들어 기공을 할 때 항문을 들라고 요구했고, 회음혈은 인체의 가장 중요한 혈자리 중의 하나라고 생각했다, 그래서 어떤 사람들은 기공이 가짜 과학이라고 말하는 것에 대해 나는 감히 동의할 수 없다!PC 근력운동은 매우 간단합니다.
그것은 성생활의 질을 크게 향상시켜 쌍방을 공멸시킬 수 있다.여성들은 냉증, 질 건조 및 성 결핍 고조와 같은 문제를 해결하는 데 도움이 되기 위해 수년 동안 이 연습에 참여했습니다.
우선 PC 근육의 위치를 찾아야 합니다.실제로 남자가 여자보다 더 쉽게 찾고 운동할 수 있습니다.배뇨 중지에 사용되는 근육이 PC근이며, 배뇨 중지는 그 자체로 PC근을 운동시키는 방법으로 사정 조절에 도움이 될 수 있습니다.
PC근을 여러 번 빠르게 수축시킬 수도 있고 힘이 다 빠질 때까지 PC근을 팽팽하게 유지할 수도 있습니다.
두 번째 연습은 결코 쉽지 않지만, 확실히 당신을 (체력이) 더 강하고, (쾌감이) 더 높고, (더) 멀리 발사할 수 있습니다!

◆PC근육 연습
언제 어디서나 PC근육을 단련할 수 있고 매일 꾸준히 연습해야 해.

1. 빠른 수축: 조이기, 이완, 조이기, 이완, 가능한 한 빨리 반복합니다.처음에는 20회 한 조로 가능하시다가 점차적으로 100회 이상 한 조로 늘려가시면 됩니다.당신의 목표는 하루에 250회 이상, 바람직하게는 1000회(500회면 충분하다고 생각한다)를 하는 것이다.

2. 정력수축 : PC근육을 최대한 이완시키지 않고 30초간 지속하며 길수록 좋다.

3. 단계적 수축: 조이면 점차 힘을 가하고 완전히 조이면 점차 이완하고 반복합니다.

4. 폭발 연습: PC근육을 최대한 천천히 조이고, 조임이 한계에 도달하면 멍하니 이완시킨다.가끔 당신은 회음부에 큰 지진이 일어나는 것을 느낄 수 있고, 거대한 에너지를 수반하여 산등성이를 따라 올라갑니다!이 연습을 할 때는 모락모락 깊이 들이마셔야 한다.이것은 피로 회복의 묘책입니다!

5. 이완 연습: 소변을 볼 때, 당신이 최선을 다해 여분의 소변을 짜낼 때, 당신은 당신도 당신의 PC근육을 이완시키기 위해 최선을 다하고 있다는 것을 알게 될 것이다.이때 당신은 항문이 열리는 것을 느낄 수 있고, 매우 묘한 느낌을 받을 수 있습니다!

남성의 경우 PC근육을 하면 성적 충동을 일으키기 쉽지 않기 때문에 언제 어디서나 할 수 있다.꾸준히 단련하면 노인성 요실금을 예방할 수 있다.요컨대, PC 근육 운동은 가장 간단하고 효과적인 운동 방법 중 하나입니다.
이 연습은 이미 수천 명의 발기부전 환자에게 사용되었습니다.대부분의 환자에 따르면 일정 기간 동안 연습한 후 음경이 더 단단해졌습니다.
일부 환자는 성교 시 쾌감이 더 강하고 사정 충동을 억제해 성관계를 연장한다고도 했다.가장 감격스러운 것은, 일부는 심지어 여러 절정, 
즉 사정 전에 2번 이상의 절정을 이룰 수도 있다는 것입니다!

◆마사지 및 정리활동
전체 연습이 완료된 후 최상의 운동 효과를 얻기 위해 음경을 다시 온찜질하고 마사지해야 하며 워밍업과 마찬가지로 필요합니다.고환이 정상적인 생리 기능을 유지하는 온도는 34도입니다.온찜질은 훈련으로 인한 약간의 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다.
연습이 끝나면 음경을 몇 분간 가볍게 마사지한다.그리고 연습 시작 때처럼 온찜질을 하거나 미지근한 물에 그냥 담가두세요.이렇게 하면 음경의 혈액 순환을 촉진하여 즉시 복구 작업을 시작할 수 있습니다.마지막으로 음경을 닦아 말린다.

◆연습 계획
앞서 각 연습에 대해 자세히 설명했으니 이제 연습 계획을 세워야 할 때입니다.만약 당신이 정말로 당신의 어린 동생을 좀 더 우람하게 만들고 싶다면, 행동을 시작하세요!명심하세요, 우리가 제공하는 연습은 많은 단련을 거친 것입니다!그것들은 수천수만의 사람들에 의해 확인되었습니다!당신에게도 예외는 아닙니다!
다음은 바로 우리가 채택할 것을 제안하는 연습 계획입니다!일주일에 5일씩 1시간씩 연습하셔야 합니다.음경이 과도하게 회복되는 데 필요한 시간인 연속 또는 간격으로 매주 2일의 휴식 시간이 있는지 확인해야 합니다.

◆ 일일 훈련 프로그램
1.찜질(5분)
2.스트레칭(25~30분)
3.혈액순환 연습(1분)
4.젤큐연습(10-20분)
5.PC근육운동(5분)
6.마사지 및 정리 활동

◆음경의 발기경도를 높이는 방법
1) 기름진 음식을 적게 먹고 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹는다.콜레스테롤이 높으면 음경 내 혈관을 막아 발기부전을 일으킨다.너는 아연을 적당히 보충해야 한다.아연이 풍부한 식품에는 살코기, 칠면조, 곡물, 양고기, 게살 및 굴이 포함됩니다.
2) 운동을 많이 하면 성능력과 음경의 발기경도를 높일 수 있다.
3) 금연. 흡연은 몸에 해로울 뿐만 아니라 발기부전의 주범이라는 것이 의학적으로 증명되었다.
4) 마지막으로 우리가 해줄 수 있는 최선의 조언은 (아마도 당신에게는 힘들지 않을 것이다): 음경이 더 단단해지고 싶은가?그럼 그냥 두지 마세요!음경 조직은 정상적인 생리 기능을 유지하기 위해 충분한 산소를 필요로 하는데, 산소는 어디에서 오는 것일까?그것은 혈액 속의 적혈구에 의해 운반되고 공급됩니다.따라서 원활한 혈액순환이 발기부전을 막아준다.발기할 때 더 많은 혈액이 음경으로 몰려들기 때문에 음경을 더 발기시키면 더 많은 산소를 음경 조직으로 가져올 수 있다.하하, 하지만 자음의 "합법적인" 핑계를 찾았습니다!

◆조루 극복
당신은 세 남자 중 한 명이 자신이 너무 쓸모없다고 느끼며, 대부분의 남자들은 모두 일촉즉발의 상황을 경험했다는 것을 알고 있습니다.그러니 너도 이런 일을 겪었더라면 걱정할 필요가 없는 것이 정상이다.
다음의 팁과 연습은 이 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

첫째, 사랑을 나누기 전에 소량의 술을 마시면 긴장을 풀고 사정을 늦출 수 있다.또는 오래되었지만 매우 효과적인 방법을 사용합니다. 즉, 사랑을 나누기 몇 시간 전에 먼저 손으로 해결하십시오. 
이렇게 하면 진정한 행동을 할 때 당신은 빨리 무기를 버리고 항복하지 않습니다.그래도 이렇게 하면 몸에 해로울 것 같아요!
사정의 임계점, 즉 사정의 순간적인 느낌을 판별하는 법을 배울 수 있다면, 이른바 '교이불루(交不泄)'를 파악할 수 있다.
쾌감을 1에서 10까지의 레벨로 나눌 수 있다고 가정하면, 처음에는 성적으로 환기시키고, 10은 절정에 도달하여 사정한다.따라서 9가 당신의 사정 임계점입니다.8이 되었다고 느낄 때 바로 멈추고 사정 충동을 가라앉혀라.15분까지 같은 반복을 반복하고, 결국 당신이 원한다면 버립시다.15분 동안 쉬지 않고 끝낼 수 있을 때까지 이 연습을 계속하세요.나의 또 다른 문장 중에 "남성 다중 고조 기술"에 관한 상세한 묘사가 있다.
PC근육을 조여 완성하는 방법도 있다.PC근의 위치를 잊었다면 위의 장부터 복습하세요.튼튼한 PC근육은 자동차의 브레이크 장치처럼 성관계 중 PC근육을 조여주면 사정충동을 억제하고 성관계를 연장할 수 있어 브레이크가 자동차를 감속시키듯 성관계를 연장할 수 있다.
이 방법은 확실히 효과가 있으며 구체적인 방법은 "남성 다중 고조 기술"이라는 문장을 참조하십시오.
마지막으로 언급되는 것은 가장 오래되고 간단하며 효과적인 방법입니다.사랑을 나눌 때, 당신이 거의 죽을 것 같았을 때, "놈"을 질에서 빼내어 거북이 머리만 있게 하고, 15-30초 동안 경련을 멈추고, 사정의 충동이 가라앉은 후에 다시 "일"을 계속합니다.
하지만 조심하고 사전에 여자 측과 소통하는 것이 좋다.너는 여자 쪽에서 흥에 겨워 갑자기 멈추면 어떤 결과가 생길지 아니?허허, 잘 놀지 못하면 밟아 넘어뜨릴 거야!

◆음경(굽은) 바로 세우기
실제로 대부분의 남성의 음경은 오른쪽 어깨가 넓거나 왼발이 큰 것처럼 구부러진 정도가 다르며 이는 인체의 성장발달 및 생활습관과 관련이 있습니다.한쪽의 음경 해면체가 상대적으로 약하면 발기할 때 휘어진다.Jelq를 사용하여 연습하면 이 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다.
그러나 일부 여성들은 약간 구부러진 음경이 더 섹시해 보이고(칼이 칼보다 더 강하게 사람을 때리는 것 같다), 다른 사람들이(있다면) 자극할 수 없는 부위를 자극할 수 있다고 생각한다.만약 당신의 음경의 굽은 각도가 여자 쪽 질의 G점과 정확히 일치한다면, 당신은 정말 하늘에 감사해야 합니다!몇 달간의 연습을 통해 당신의 음경은 더욱 곧게 변할 것입니다.

◆연습방법:
이 연습은 위의 젤크 연습과 대동소이하다.다만 젤큐를 5-10회 할 때마다 젤큐를 교정하는 것, 즉 'OK' 고리가 뿌리에서 거북머리 방향으로 미끄러질 때 음경을 구부린 반대 방향으로 비틀어준다, 예를 들어 음경이 오른쪽으로 구부러지면 왼쪽으로 쓸어내리면 음경을 천천히 바로 세울 수 있다.
연습할 때는 집중해서 당신의 음경이 점점 커지고 곧게 뻗어나가고 있다고 상상하세요.깊은 호기를 들이마시고, 코로 숨을 들이마시고, 입으로 숨을 내쉬면 음경에 더 많은 산소를 공급할 수 있습니다.이렇게 하는 것이 건성으로 하는 것보다 훨씬 효과가 좋다는 것을 알게 될 것이다.

◆비타민과 보양식
적당량의 비타민과 보양식을 섭취하면 연습 효과를 크게 높일 수 있다.그것은 또한 당신을 활기차고 열정적으로 만들 수 있습니다.명품으로 선택하는 것이 가장 좋습니다, 그 효과는 싸구려보다 훨씬 좋습니다.
매일 정상적으로 보충해야 할 비타민:
-비타민C 2,000mg, 하루 2~3회
-아연 30mg
-10,000단위(IU) 복합 카로티노이드
-비타민 A 100mg
-마그네슘 200mg
-80mg 코엔자임Q
-100i.u.비타민D
-비타민 B1 50mg
성능력 향상을 위해 추가로 필요한 비타민:
-칼슘 525mg
-비타민 B12 200mcg
-칼륨 25mcg
-비타민E 150mg
-비타민 H 300mcg
-200meg 셀레늄
또한 물을 많이 마시도록 주의하세요!매일 4kg의 정제수를 마시면 인체의 정상적인 요구를 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 음경의 복원, 성장 및 발달에 매우 유익합니다.

◆자주 묻는 질문
◆연습은 언제 하나요?
하루 중 아무 때나 괜찮습니다.일어나자마자 하는 걸 좋아하는 사람도 있고 자기 전에 하는 사람도 있고.아무 때나 해도 효과가 있다.
◆연습하기 전, 연습 중, 연습 직후에 사정해도 될까요?
아니요. 왜냐하면 사정은 인체에 일련의 화학적, 생리적 변화를 일으킬 수 있기 때문입니다.첫째, 혈중 테스토스테론 수치가 감소하기 시작하고 둘째, 결합조직이 팽팽해지기 시작하므로 연습 전후 몇 시간 안에 사정하는 것은 피해야 한다.
◆젤크 연습을 할 때 조금 또는 많이 아픈 게 정상일까.
우선 무엇이 통증을 유발하는지 확인하고, 단지 음모가 길어서 그런지 짧게 다듬으면 된다.심한 통증인가요, 아니면 그냥 불편한 건가요?연습 전에 온찜질 하셨어요?처음 연습할 때 약간의 불편함/통증은 정상이었고 보디빌딩을 처음 시작할 때 항상 근육이 쑤시는 것처럼 적응하면 괜찮아집니다.통증이 심하면 며칠 쉬되 온찜질은 매일 꾸준히 해야 한다.
◆젤크 연습을 할 때 음경이 (완전히) 발기되는 것을 어떻게 피할 수 있을까?
절대 완전 발기 상태에서 젤크 연습하지 마세요!!!
당신이 처음 연습을 시작했을 때, 음경은 아직 원래의 "관례적인 일"에서 벗어나지 못했습니다, 즉 자극, 발기, 고조, 사정입니다.몇 주에서 몇 달 간의 연습을 거쳐 음경이 비로소 새로운 생활에 적응하기 시작하였고, 당신도 음경의 발기를 보다 자유롭게 제어할 수 있게 되었다.따라서 시작 몇 주간의 연습 중에 음경이 완전히 발기된 상태라면 반발기 상태가 회복될 때까지 연습을 중단한 후 시작하는 것이 피해를 막을 수 있다.적응하는 과정이 필요하다.
◆ 하루에 2번 연습해도 될까요?
인체 조직의 이상적인 회복 시간은 48시간(조직 유형에 따라 근육 조직이 가장 빨리 회복되는 반면 신경 조직은 약 1-2mm/개월)입니다.하루에 한 번 이상 연습하면 음경이 복원되고 성장할 시간이 충분하지 않습니다.
◆나는 왜 매일 연습하면 안 될까?
과도한 회복에 필요한 음경에게 2일의 휴식 시간을 주어야 합니다.많은 사람들이 오랜 세월 연습해도 아무것도 얻지 못하는 것은 연습 후 충분한 휴식을 취하지 못하기 때문이다.재미있는 것은, 같은 이 사람들이, 낙담으로 「이완」연습 후, 의외로 음경이 「키가 자라기 시작했다」라고 발견했다는 것이다.
◆얼마나 연습할 수 있나요?
원한다면 평생 연습할 수 있습니다.그런데 솔직히 음경이 무한정 자랄 수는 없어요.일반적으로 첫 6개월 동안 성장이 가장 두드러지며(어떤 사람들은 더 많은 시간이 걸릴 수 있음) 그 다음 성장이 매우 느려집니다.
이 튜토리얼은 초보자를 위한 것이 아니며 이 튜토리얼에 설명된 연습을 수행하기 전에 '음경 확대 초급 튜토리얼'에 따라 1개월 이상 연습해야 합니다.본 튜토리얼 연습의 강도와 난이도가 모두 증가하였는데, 이는 훈련 효과를 강화하고 성장 속도를 가속화할 수 있을 뿐만 아니라 음경 성장의 "정체된 플랫폼"을 깨뜨릴 수 있습니다.

중급의
정력성 연습 1
다들 말뚝 박기 알지?말뚝을 세우는 것은 일종의 독특한 정력성 연습이며, 또한 우리나라 무술 운동의 기본기 중의 하나이다."백련이 한 정거장만 못하다"는 속담은 정력성 연습의 중요성을 보여줍니다.우리는 이를 음경 증대 훈련에 적용하여 놀라운 결과를 얻었습니다.
근육이 수축할 때 근육 길이는 변하지 않고 특정 위치를 유지하는 근력 운동을 정력 운동이라고 합니다.짧은 시간에 힘줄의 유연성을 크게 향상시키고 길게 만듭니다.음경확대훈련에 적용하면 음경발기조직을 힘줄조직으로 보고 수축하지 않고 음경의 힘줄조직을 늘림으로써 길어질 수 있으며 이러한 증가는 거의 무한합니다!
음경의 힘줄 유사 발기 조직의 유연성이 늘릴 수 있는 최대 길이를 결정합니다.
정력성 연습을 통해서 이 한계를 깰 수 있는 첫 번째 정력성 연습입니다.
그래도 이 연습의 개념이 잘 이해가 안 되시면 괜찮아요, 따라하시면 됩니다, 아주 효과적이니까요.
때로는 아주 간단한 연습으로도 큰 효과를 얻을 수 있는데, 이 연습이 한 예이며, 심지어 PC 근육 연습보다 더 쉽습니다.
먼저 음경을 최대한(완전히) 발기시킨다.이어 한쪽 손바닥(손바닥이 아래로 향하도록)으로 거북의 머리를 눌러 음경을 천천히 바닥 쪽으로 밀어준다.
불편함을 느끼지 않는다면 계속 아래로 밀어도 되지만, 지면과 수평이 되는 위치(각도)를 넘지 않아야 한다.
이제 천천히 그리고 조심스럽게 PC근육을 수축시키세요.이 연습의 핵심은 음경이 위로 들어올려질 때 손바닥 위치를 그대로 유지하는 것입니다.PC근육이 한계까지 수축하면 수축된 상태를 유지한 채 손바닥을 약 10초간 움직이지 않게 한 후 PC근육을 천천히 이완시키고 손바닥을 들어내어 음경이 자연스럽게 들리게 한다.
이때 음경의 발기 정도가 약해질 수 있습니다.
이렇게 간단해!그러나 한 가지 주의해야 할 점은 PC 근육이 수축을 유지하는 시간이 10초를 넘지 않아야 한다는 것입니다.
우리는 10초면 최고의 연습 효과를 얻을 수 있다고 생각합니다.마찬가지로 과도한 정력적 운동도 건강에 좋지 않다.
이 연습은 하루에 10~15회 연속 또는 간격으로 수행할 수 있습니다.단 매번 연습하기 전에 음경이 완전히 발기되도록 해야 한다.
정력성 연습 2
생각지도 못하셨을텐데, 워밍업 중에도 정력적인 운동 가능하세요!그녀를 참여시키고, 그녀가 당신을 응원하도록 하세요!이 연습은 당신의 음경을 단련시킬 수 있을 뿐만 아니라 그녀가 헛소리를 하도록 자극할 수 있습니다.
성관계를 할 때 전통적인 남녀 하양식을 채택하면 당신이 통제권을 장악할 수 있다.사랑을 나누는 동안 송출을 중단하고 음경을 적출하고 거북이 머리만 여자 질에 남깁니다.
이때 당신의 PC근육을 수축시키기 위해 최선을 다하세요.정력적인 운동(1)과 달리 손바닥이 아닌 그녀의 몸으로 음경을 눌러올리지 못하게 한다.
이때 여자는 거북머리가 그녀의 몸속에서 극도로 부풀어오르는 것을 느끼기 때문에 미칠 것 같은 느낌을 받게 됩니다.
만약 당신이 음경이 약해지는 것을 느끼기 시작한다면, 계속 스퍼트를 하면, 당신은 음경이 다시 굳어지기 시작한다는 것을 알게 될 것이다.음경을 완전히 발기시킨 후 이 연습을 10회 반복한다.
시도해 보세요! 본 연습은 쌍방의 성적 흥미를 증가시킬 수 있고, 당신의 여자 파트너도 당신에게 "감격의 눈물을 흘릴 것입니다!
스트레칭의 제왕
이 연습은 초급 튜토리얼에서 스트레칭 연습의 후속 고급 연습입니다.
이 연습은 정력 연습, 스트레칭 연습 및 PC 근육 연습을 한 화로에 녹여 음경의 길이를 빠르게 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 PC 근육에 직접 작용하여 더 강력하고 강력하게 만듭니다.따라서 왕의 칭호는 부끄럽지 않다.
먼저 생식기 부위 전체가 완전히 건조하고 윤활제가 도포되지 않도록 해야 합니다.
엄지와 검지, 중지 위에 베이비파우더를 살짝 발라주면 더 단단하게 잡을 수 있다.
연습을 시작하기 전에 당신의 음경은 완전히 이완된 상태가 되어야 합니다.
포피를 벗기고 거북머리를 노출시키고 엄지와 검지로 거북머리 아래의 코로나 홈을 잡고 음경의 중간 및/또는 뿌리가 분명히 늘어날 때까지 음경을 몸 전면으로 늘립니다.
쭉쭉 뻗은 상태로 10초간 계속, 손 놓지 말고...
PC근육 수축! 이때 음경과 손이 몸쪽으로 당겨지는 것을 느낄 수 있는데 이때 손이 몸쪽으로 당겨지는 것은 허용하지만 뚜렷하고 균일한 스트레칭 감각을 유지해야 한다.
PC근육을 10초간 조여주고 이어서...
굉장히 느리고 철저하게 PC근육을 이완시켜주는데 이때는 길이가 늘어나는 것까지 알 수 있고 그다음에...
손가락을 살짝 떼고 음경으로 허벅지를 두드려 거북머리의 혈액순환을 회복시킨다.이 단계는 매우 중요하다는 것을 기억하세요.
그렇지 않으면 허혈로 인한 영양실조로 음경이 쪼그라든다.
위의 단계를 총 15회 진행합니다.
그런 다음 스트레칭 방향을 아래, 위, 오른쪽, 왼쪽으로 각각 15회씩 합니다.
음경을 아래로 당길 때 수축된 PC근의 당김 효과는 명확하지 않으며(있는 경우), 여전히 우리가 해야 할 목적은 PC근을 운동시키는 것입니다.스트레칭 상태에서 PC근육을 하면 강도가 높아진다는 것을 알 수 있습니다.
마지막으로 음경을 당겨 시계방향과 반시계방향으로 회전하는데 이때 PC근을 수축시키지 않는다.각각 25~30회씩 한다.
이 연습에서 PC 근육의 수축 시간은 여전히 10초를 초과하지 않아야 합니다.
프리미엄 PC 근육 트레이닝
기존에 배운 PC근육 연습에 조금 더 난이도를 높여드리겠습니다.
본 연습은 초급자강에서 PC근육을 위한 후속 고급자강으로, 초급자강에서 PC근육을 마친 후 바로 본 연습을 진행하셔야 합니다.
熘개를 주의해 본 적이 있습니까?개는 두 걸음을 떼면 한 번 돌아서는 습성이 있다.본 연습도 그렇고!저는 그것을 "熘 도그식" PC 근육 운동이라고 부릅니다.PC근을 최대 힘의 1/5까지 서서히 수축시키기 시작합니다.10초간 유지하시고 긴장을 풀되 완전히 풀지 마세요.
수축력을 40%까지 증가시키고 15초간 유지한 후 20%로 이완시킨다.60%로 증가시키고 20초 동안 유지한 다음 40%로 이완시킵니다.이렇게 미루어 볼 때,마지막으로 당신은 당신이 마지막으로 이 연습을 할 때 달성할 수 있는 최대 힘의 120-140%에 도달할 수 있습니다.
PC근육은 수축 한계에 도달하지 않는 한 완전히 이완되지 않아야 합니다.
두 번째 연습은 위와 조금 다릅니다.PC근을 수축시키는 힘이 20%, 40% 등과 같이 한 단계마다 1분 이상 수축된 상태를 유지한 다음 다음 단계로 힘이 증가하고 다시 1분 이상 수축된 상태를 유지합니다.
너는 힘을 4-5등급으로 나눌 수 있는데,마지막 한 등급이 가장 큰 힘이다.이때쯤이면 당신은 참을 수 없을 정도로 뻐근할 것입니다.하지만 당신은 최선을 다해야 합니다.
이 연습은 강도가 높기 때문에 완료 후 PC근육을 천천히 수축 및 이완시키고 15초간 휴식을 취한 후 반복하여 총 3세트를 한다.
어때요? 어렵죠?하지만 제가 다시 한 번 당신에게 이런 연습을 하면 얻을 수 있는 좋은 점이 무엇인지 상기시켜 드리겠습니다!
PC근육의 주인이 될 거고, 사정하려고 할 때 절대적인 통제권을 갖게 될 거야!만약 당신이 조루 상황을 가지고 있다면, 이 연습과 우리가 뒤에 언급할 "조루 종결자" 연습은 당신을 이 난처한 상황에서 벗어나게 할 것입니다.
나이가 들면서 발기장애가 발생하지 않는데, 발기장애는 퇴화되고 허약한 PC근육에 의해 발생하며 절대 여기에 포함되지 않기 때문이다.
PC근육을 단련하여 전립선암을 예방하기 위해 최선을 다했으니 안심하셔도 됩니다.그것의 또 다른 장점은 당신이 더 굵고 아름다운 음경을 가질 수 있게 해준다는 것입니다!그거 알아? 피씨근 운동만으로도 음경이 커지는 효과를 볼 수 있어!정말이에요! 결과를 보는 데 시간이 더 걸리겠지만, 
PC 근육 운동은 그 자체만으로도 충분히 굵고 약간의 성장 효과를 낼 수 있어요!이 피씨 근력 운동은 전체 연습 계획에서 매우 중요한 위치를 차지하고 있으니 조금도 소홀히 해서는 안 된다!

슈퍼 젤크 연습
너는 지금 젤크 연습에 매우 능숙했을 텐데, 바로 본론으로 들어가자.초보 젤크 연습에 완전히 적응하지 못했다면 급하게 연습하지 마라, 그렇지 않으면 음경을 다칠 수 있다.
초급 젤크 연습에는 젤크당 1초가 좋다.하지만 슈퍼젤크 연습은 3초간 천천히 힘을 줘야 한다.Jelq를 10번 할 때마다 강한 PC근 수축을 하여 신선한 혈액을 음경으로 펌핑하면 음경이 더 부풀어 오른다는 것을 알 수 있습니다.
이 연습에서는 또한 음경이 반발기 상태로 유지되어야 합니다.슈퍼 젤크 연습과 초보 젤크 연습의 주요 차이점은 당신은 한 손으로만 젤크를 만들고 보통 더 강한 손을 사용한다는 것입니다.PC근 수축이 끝난 후 다른 손으로 집게처럼 음경 뿌리를 단단히 집어서 신선한 혈액을 음경 안에 가두세요.
Jelq를 10회 한 후 집게를 풀고 음경으로 허벅지를 10초간 두드려 혈액순환을 회복시킨 후 다음 PC근 수축 및 후속 Jelq를 10회 한다.이제 당신은 착유 전문가가 되었습니다!
젤크, 마사지와 PC근수축
이것은 발기 조직을 가장 충분히 자극하고 음경의 성장을 크게 촉진하는 고강도 젤크 연습입니다.이 연습은 Jelq, 마사지(새로운 연습, 아래에 자세히 설명됨) 및 PC 근육 수축(PC 근육 수축 타이밍은 이 연습에서 매우 중요합니다)의 세 부분으로 구성됩니다.
이 연습에서는 온찜질이 특히 중요합니다.그것은 연습으로 인한 음경의 손상을 크게 줄이거나 제거하고 연습의 안전성을 높이며 음경의 건강에 이롭습니다.찜질 후 음경 표면에 적당량의 윤활제를 도포합니다.
우선 음경을 완전히 발기시킨다.
젤크 20회 하고 힘 적게 주면서...
PC근육을 수축시켜 신선한 혈액을 음경으로 펌핑!
왼손(왼손잡이일 경우 오른손)의 엄지와 검지로 음경 뿌리를 감싸고, PC근을 빨아들인 신선한 혈액을 음경 안에 넣어라!
왼손을 떼기 전에 음경의 발기조직을 힘껏 마사지해야 한다.마사지 방법은 다음과 같습니다.
먼저 오른손을 컵 모양으로 거북이 머리를 덮고 음경의 등 한가운데인 두 음경의 해면체 사이에 엄지손가락을 누른다.검지와 중지를 각각 음경 복부의 두 음경 해면체에 누릅니다.
이 제스처로 천천히 Jelq를 만들고 고환에 가까운 뿌리에서 시작하여 거북머리 바로 아래까지 갑니다.
이 마사지 젤큐를 10회 반복한 다음 왼손을 놓습니다.
혈액 순환을 촉진하기 위해 음경을 가볍게 두드리고 흔듭니다.
위의 단계를 10회 반복합니다.한 세트를 하고 나서 음경이 부드러워지면 다음 세트를 하기 전에 발기완료 상태가 되도록 해야 한다.
능숙해지면 다양한 위치와 각도로 발기조직을 마사지하는 등 상상력을 발휘해 다양한 기법을 바꿀 수 있다.
또 젤크를 할 때는 귀두 아래까지 가서 멈추어야 하는데 그렇지 않으면 통증과 홍반이 생길 수 있다.
마지막으로 온찜질로 연습을 끝냅니다.이 연습은 강도가 세서 피곤하고 아플 수 있습니다.따라서 우리는 2일 간격으로 연습하는 것을 권장합니다.

터미네이터
조루증은 당신이 겪은 것 중 최악의 일일 수 있습니다!하지만, 더 이상 아닙니다!왜냐하면 우리가 이야기할 이 연습을 '끝판왕'이라고 합니다.
내가 왜 이렇게 자신만만한지 알아?만약 당신이 조루의 원인을 알게 되면 알게 될 것입니다.간단히 말해서, 조루는 허약하고 발달되지 않은 PC 근육에 의해 발생합니다.지금까지 당신은 이전 글에서 몇 가지 PC 근력 강화 연습을 배웠습니다.
이제 조금 더 난이도를 높여보자.
이 연습은 사정의 가장자리에 자주 도달하기 때문에 놀라운 느낌을 줄 것이며 이러한 PC 근육 연습을 사용하여 사정의 발생을 방지하는 방법을 배울 것입니다.
준비됐나요?시작하자… 우선 편안한 자세로 비스듬히 누워 다음 순서로 연습하자.
먼저 워밍업을 한다. 천천히 PC근육을 30회 수축시키고 이완시키고 마지막 수축은 1분간 유지한다.5회 반복한다.
그리고 나서 자위하기 시작하고, 사정이 임박했을 때, PC근을 최대한으로 수축시키면서 빠르게 숨을 들이마시고, 코로 숨을 들이마시고, 입으로 숨을 내쉬세요.너의 의지력으로 사정하는 것을 막아라!사정 충동이 완전히 사라질 때까지 수축 상태를 유지하십시오.
이어서 고급 PC 근력 운동을 시작하겠습니다.하고...
다시 한 번 절정의 가장자리에 도달하도록 자위하면서 PC근을 수축시키고 앞에서처럼 호호흡입과 의지력을 발휘하여 사정을 막는다.
이제 PC근 수축을 최소 300회 한다.
마지막으로 스스로 절정에 도달하고 사정하도록 하라.
온찜질하고 스트레칭 하고 끝.
격일로 연습하면 몇 주 후에 당신의 통제력이 크게 향상되었음을 알 수 있습니다.1~2개월 꾸준히 하면 조루증은 역사가 됩니다!

귀두 키우기 연습
일단 충분히 찜질을 해주셔야 해요.우리가 하는 연습 중에 젤크류 연습 전에 반드시 온찜질을 해야 해.
지금은 음경을 높은 발기 상태로 만들되 완전히 발기하지는 말아야 한다.젤크 연습 때처럼 혈액이 발기 조직으로 흐를 수 있도록 해야 합니다.
소량의 윤활유를 바르다.
Jelq 'OK링'으로 음경을 약간 세게 잡고 거북머리 방향으로 미끄러집니다.천천히 미끄러지면서 음경의 모든 피 한 방울이 거북머리로 밀려들도록 보장하라 -그물을 빠져나가는 물고기는 허용되지 않는다!
거북이 머리에서 1/4인치 떨어진 곳까지 미끄러집니다.이때는 여전히 꽉 쥔 상태를 유지한다.그리고...
강한 PC근 수축을 한 번 해서 신선한 혈액을 음경에서 OK링의 아래쪽으로 펌핑을 하는데 이때 다른 손으로...
음경 뿌리에 'OK링'으로 신선한 혈액을 두 'OK링' 사이에 막습니다.이 때, 그리고 이 때에만…
첫 번째 손을 떼고 두 번째 손이 앞으로 미끄러지기 시작합니다.
5~7회 반복 후 멈추고 허벅지를 음경으로 두드려 혈액순환을 회복시킨다.그런 다음 전체 과정을 반복합니다.
반복 횟수는 편안함을 기준으로 하며 신체의 피드백 신호에 주의를 기울여야 합니다.오늘 연습량이 충분한지 알려드릴게요!

연습 계획
이제 당신은 이미 전문가가 되었으니, 우리는 당신을 위해 초급 교정에 있는 그런 훈련 시간표를 만들 필요도 없습니다.다음은 훈련 계획 수립에 대한 우리의 건의사항이니 참고하세요.
정적 운동 및 PC 근육 운동은 하루에 한 번 수행되어야 합니다.
일주일에 5일씩 꾸준히 젤크 연습을 하고, 어떤 젤크 연습을 해야 하는지 선택하세요.연습시간은 20~30분이 적당하다.
나머지 2일은 휴식시간이며 정력적인 운동과 PC 근력 운동만 하면 된다.
젤크 연습 중간에 끼어들어 정력성 연습을 하는데, 예를 들어 젤크는 10분 정도 하다가 멈추고, 이어서 정력성 연습을 10번 하고 다시 젤크를 한다.
이웃한 이틀 동안은 같은 훈련 내용을 하지 마세요.예를 들어 다른 연습 방법으로 연습 시간과 순서를 바꾸는 것 등이다.보디빌딩과 같이 음경에 매일 다른 자극을 가하면 타성을 줄일 수 있으므로 최상의 연습 효과를 얻을 수 있습니다.
음경 교정 및 조루 '종결자'는 격일로 연습해야 합니다.