로그인 ID/패스
낙서 유머 성인유머 음악 PC 영화감상
게임 성지식 러브레터 요리 재태크 야문FAQ  
[퍼온글] 걷지 않으면......
바가지 | 추천 (0) | 조회 (319)

2011-04-11 18:52

걷지 않으면
 
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는다.
 
 
다리가 무너지면 건강을 잃는다
 
 
무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다.
 
 
평지를 걸을 때도 몸무게의 몇 배나 되는 하중이 무릎에 가해진다
 
 
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는 많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다
 
 
건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 되라
 
 
다른 무슨 설명이 필요한가.  언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자
 
 
동의보감에서도 약보 보다는 식보요, 식보 보다는 행보라 했다
 
 
서 있으면 앉고 싶고,  앉으면 눕고 싶지만
 
 
누우면 약해지고 병들게 되고 ,  걸으면 건강해지고 즐거워진다
 
 
질병, 절망감, 스트레스,  이 모두를 걷기가 다스리고 병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다
 
 
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴아파 하나
 
 
박차고 일어나라,  운동화 하나 신으면 준비는 끝이다
 
 
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴 어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다
 
 
처음에는 30분정도 천천히 걷지만 열흘이면 한시간에 20리를 걸을 수 있다
 
 
이제 어느덧 몸과 마음은 가뿐해지고 당신은 콧노래를 부르게 된다