과거의 일 때문에 마음 아파하고

 또 미래에 닥쳐올 일에

 대한 걱정으로 괴로울 때

 생활이란 오직 현재 속에서만

 존재한다는 것을 생각하라.

 당신이 현재의 생활에 전력을

기울일 때 과거의 괴로움과 미래의 불안은

모두 사라져버릴 것이다. 그리하여 마침내 자유를

맛보며 온전한 기쁨을 누리게 될 것이다
. 톨스토이