아, 좋다!' 하는 기분

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기쁨은

명상 수행 상태에서 느낄 수 있는

기분 좋은 쾌감이나 즐거움 등을 뜻한다.

호흡에 집중하는 훈련을 해서 호흡을 통해

몸 전체를 느끼게 되고 나아가 몸의 작용을

고요하게 할 수 있는 단계에 이르면 '아, 좋다!'

하는 기분이 느껴진다. 이게 기쁨이다.

누구나 느낄 수 있는

그런 '쾌감'이다.

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- 김주환의 《내면소통》 중에서 -

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* 사람의 기분과 느낌은 다양합니다.

일일이 헤아릴 수 없을 만큼 많고, 너무도

변화무쌍해 종잡을 수가 없습니다.

그 최상위 느낌이 기쁨입니다. 미소, 웃음, 사랑,

감사... 기쁨의 재료들도 많습니다. 어느 순간

'아, 좋다!' 하는 기분만으로도 사람은 다시

살아납니다. 몸과 마음의 면역력이

높아지고 건강과 행복이

뒤따라 옵니다.

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오늘도 많이 웃으세요.