자신의 스트레스 지수를 함 check해 보세요...
이 자료는 1999년 10월 18일(월요일) 조선일보 사회면 42면에서 발췌한 것입니다.

여기에서 계산된 수치가 스트레스 정도에 미치는 정도와는 다소 차이가 있을 것이라고 저는 생각됩니다. 만일 자신이 그렇다고 느껴진다면 여가시간을 더 활용하는 것이 합리적이라고 생각되는 군요...

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-점 수 표-

1. 거의 그렇지 않다.--------------------------1점
2. 약간 그렇다.-------------------------------2점
3. 자주 그렇다.-------------------------------3점
4. 거의 항상 그렇다.--------------------------4점
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-주 의 사 항-

위의 각 점수표로 다음에 나오는 20문항에 대하여 각 각 점수를 기재하시고, 만일 해당 사항이 없다 하더라도 최소한의 점수 즉, 1점을 기재하시고 20문항의 점수를 합계하시기 바랍니다.
(예) 20. 술, 담배를 이전에 비해 많이 한다.
(점수) : 1점 <---- 술, 담배를 하지 않는 분이라 하더라도...
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-문 항-

1. 직장에 출근하는 것이 부담스럽거나 두렵다.
2. 내 일에 흥미가 없고 지겹게 느껴진다.
3. 최근에 업무와 관련해서 문제가 발생한 적이 있다.
4. 내 업무 능력이 남들보다 뒤 떨어지는 느낌을 받는다.
5. 직장에서 업무에 집중하기 힘들다.
6. 항상 시간에 쫒기면서 일을 한다.
7. 내 업무 책임이 많다고 느낀다.
8. 직장에서의 일을 집까지 가져가서 할 때가 많다.
9. 업무가 내 능력과 흥미에 잘 맞지 않는다.
10. 내 일이 미래에 대한 전망이 없다고 느낀다.
11. 요즘 나는 우울하다.
12. 별다른 이유없이 긴장이되거나 불안할 때가 있다.
13. 요즘 잠을 잘 자지 못한다.
14. 요즘 짜증이 자주 나서 배우자나 가족들과 자주 다툰다.
15. 사람들과 어울리지 않고, 혼자 지내는 시간이 많다.
16. 요즘 대인관계가 원만하지 못할 때가 있다.
17. 최근 지나치게 체중이 늘거나 혹은 지나치게 체중이 빠졌다.
18. 쉽게 피곤하다.
19. 무기력감을 느끼거나 멍할 때가 있다.
20. 술, 담배를 이전에 비해 많이 한다.
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-진 단-

* 50점 이상이면 스트레스 경보상황
* 60점 이상이면 위험한 상황
--------------------------------------------------------------- 자신의 스트레스를 적절히 풀면서 할 수 있는 간단한 시험기구라고 생각 되네요... 평소에 너무 열(?)받지 마세요... 그럼...



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