헬스장에서 유산소 운동만 하다가 최근에 PT를 받고 있습니다.
거북목에 승모근도 많이 굳어서 견갑골 관련 운동을 열심히 해야 한다고 해서리... ( 결국 문제는 라운드 숄더 )
지금 Low Row , 렛풀 다운 데드리프트 요렇게 일단 3가지 하고 잇네요
나이들어서 근육이 없어지면 많이 힘들다고 해서 40~50대에 근육을 만들어 놓는게 좋다고 합니다.