습관성 변비 때문에 곤욕이네요
물도 많이 마시고 식이 섬유음식들을 먹어도어쩔때는 순탄 어쩔때는 개지랄을 하고 20분을 함주었다가 해야 볼일을보니 방귀만 나오고
좋은 방법 없을까요 관장약 말고요