Free Penis Enlargement

1.적절한 운동, 영양을 섭취한다.

2.스트레스 요인을 최대한 멀리한다.

3.변화와 자극을 준다. (새로운애인,분위기,장소,새로운방법): 일상적매너리즘에서 비일상화를 이끌어낼것)

4.자신이 원하는상대와의 건전한 성생활

5.무한한 상상력을 발휘,활용한다 (자신의 남근욕구에 죄의식을 갖지 않는다.)

6.충분한 수면과 휴식을 취한다.

★현대의학에서 남성의 성기를 영구적으로 아무런 부작용이 없이 확대시키는 방법은 존재하지 않는다.

기존의 자신의 남근의 크기의 maximum을 끌어내는것이 유일한 방법이다.

plus money : 알약, 팽창기구, 맛사지, 수술

➊일상생활과 운동 (주별, 월별, 분기별)

일상생활 (항상 움직이고 활기있게 일을 처리한다. 긍정적인 마인드를 가진다)

유산소운동 (걷기, 달리기, 등산)

무산소운동 (상체근육단련, 복근강화, 하체근육단련)

+케켈운동 (오줌 끊는 근육), 카프 레이즈 (뒷꿈치 들어올리고 버티기), 골반들어올리기, 스쿼트 , 런지

❷규칙적으로 좋은음식먹기, 포화지방,탄수화물(과자,라면,감자튀김,햄버그,피자,탄산음료) x,

a)영양섭취

무 무청, 가지, 토마토, 고구마, 버섯, 마늘, 브로컬리, 양배추, 호박, 해초류, 녹차, 사과, 포도, 매실, 살구

b)심혈관계

토마토, 양파, 귤, 생선기름, 레시틴함유식품, 달걀노른자, 포도씨기름

c)항노화,항암기능

마늘, 양배추, 당근, 시금치, 토마토

d)정력에 좋은음식

계란노른자, 굴, 마늘, 파, 달래, 토마토, 다크초컬릿, 부추, 양파, 브로컬리, 바나나, 복분자, 산수유, 수박, 아스파라거스, 인삼, 연어, 고등어, 참치, 우유, 굴, 게, 다시마, 해산물

❸정자수 늘리기

a)고환 마사지, 트렁크팬티 , 의자에서 일어나서 일하기(의자에 1시간 앉으면 수명이 2시간 감소한다.)

b)건강한 정자의 생성주기 : 대략 3일정도 걸림, 그기에 맞추어서 절제된 성생활을 즐기기

<참고도서>

정력의 재발견 벗겨봐 (양우원)

페니스를 수술하지않고 길게하는 방법

자신의 페니스크기에 대한 오해는 대중목욕탕에서 생긴다. 우리의 눈의 구조상 자신의것은 아래로 내려다보니 더 작게 왜소하게 보이고, 타인의 것은 더 크게 부각되어 보인다, 타인도 마찬가지로 느낀다, 거기에 거울이 한몫을 더한다, 거울에 비친 타인의것은 더더욱 크게 이미지화되어 버린다, 그러므로 공중목욕탕에서는 자신과 타인의 페니스 크기를 비교할 필요가없다.

1.페니스확장 운동 :신체구조, 건강, 나이에따라, 젊고 유연할수록 더 유용하다, 일정기간동안 시행하면 0.5-2.5cm 정도 확장할수있다, 그러나 운동을 그만두면 다시 원래대로 돌아간다.

2.페니스는 자주 사용하면 할수록 조금씩 길어진다. (현수인대는 우리몸안의 5-10cm 페니스의 숨은부분인데, 이것이 잦은 발기와 성행위를 통해 밖으로 빠져나온다는 이론)

3.페니스확장 호흡법 :복식호흡을 천천히 해주면서 회음부(전립선부위)를 손가락으로 누른체 계속 복식호흡을 하면서 오른손으로 페니스를 오른쪽, 왼쪽, 아래위로 잡아당겨준다.

4.삽입하기전에 상대여성을 충분히 흥분시키는것 (서로의 성기를 흥분시키기)

전립선을 한번에 (이종구)

전립선염, 전립선비대증예방 : 골반 근육운동, 정상적인 성생활, 자주 일어나서 걷기, 고기와 술, 앉아있는것 피하기

1.규칙적인 운동과 사정 (일어나 걷고, 햇볓쬐고 운동)

2.적당한 성관계 (참는것보다 사정을 자주하는것이 전립선 건강에 도움, 자위도 도움)

3.햇볓쬐기, 전자기기 전자파를 멀리

4.과일, 야채, 콩류 (토마토, 녹차, 마늘, 포도주, 달걀, 카레, 된장, 두부)

PC근육(회음부), 항문괄약근 단련

전립선부위를 맛사지

하체운동 (스쿼트, 런지, 카프레이즈)

골반체조 (골반들어올리기)

걷기, 좌욕, 온열찜질

전립선 건강습관

1.소변을 참지않는다.

2.과로,스트레스 x, 충분한 수면, 규칙적인 생활

3.음주,흡연,카페인 음료 x

4.물을 많이 마시고 소변으로 전립선 분비물을 배설

5.적당한 운동과 하루30분 걷기

6.차가운곳이나 한곳에 오래 앉아있지 않기

7.꽉끼는 바지, 삼각팬티 x

8.회음부 압박운동, 지나친 승마나 자전거 x

9.규칙적인 성생활

10.회음부 맛사지, 물구나무서기

11.정기적인 검진

12.좌욕

13.식이요법 (토마토와 콩류가 좋다)

안녕하세요, 회원님들 ! 

이번에 저의 블로그에 제가 예전부터 호기심을 가지던 성기확대법에 대한 공부를 해보고

 여러가지 자료와 도서를 참고로해서 Free Penis Enlargement방법 이라는 게시글을 완성하였습니다.

글을 적으면서 저자신도 궁금했던점이 많이 해소가 되었습니다.  원문은 저의 네이버 블로그에 있습니다.

한번 방문을 해주시면 감사드리겠습니다.  (참고로 야문의 작성글과 같은 내용입니다.)

https://blog.naver.com/mcveigh/221476924000 

글읽는 방법   5-1                          :컴퓨터사용과 업그레이드, 하드디스크정리와 백업

                     4-1 / 4-2 /4-3 /4-4 : 운동에 관한글 (휘트니스, 평소생활, 건강달리기, 등산) 

                     3-1 / 3-2                 : 음식먹기, 절약하기, 남성화장품, 주변환경, 먼지청소 

                     2-1 /                        : 영어공부 (기본회화) , 초서독서법 ,독서환경

앞으로 더많은 글을 추가할 예정입니다. (2019년 봄부터 재개) 많이 관심을 가져주세요 ,감사합니다. ^^;;